Como desarrollar la empatia

Como desarrollar la empatia

Frans de waal

Bienvenido a los recursos de Making Caring Common para familias, padres y cuidadores. Ofrecemos actividades, consejos, listas de recursos, guías de debate y mucho más para ayudarle a criar niños solidarios y éticos que se preocupan por los demás y por el bien común.
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Judith orloff

Las investigaciones han demostrado que la empatía hace que las personas sean mejores directivos y trabajadores, y mejores familiares y amigos. Pero su efecto es mayor que el personal. Estamos todos juntos en esto, y los investigadores dicen que la conexión y la compasión son cruciales para un futuro sostenible y humano.
Algunas personas son más empáticas por naturaleza que otras, pero hay ejercicios fáciles, basados en la evidencia, que cualquiera puede hacer para aumentar su empatía.  Hablar con gente nuevaIntentar imaginar cómo se siente otra persona no suele ser suficiente, según los investigadores. Por suerte, la solución es sencilla: Pregúntales. “Para mí, el núcleo de la empatía es la curiosidad”, dice Jodi Halpern, psiquiatra y profesora de bioética de la Universidad de California en Berkeley, que estudia la empatía. “Se trata de saber cómo es la vida de otra persona en sus particularidades”.
Pruebe la vida de otra personaNo se limite a ponerse en los zapatos de otra persona, como dice el refrán, sino póngase en su lugar, dijo Helen Riess, psiquiatra de la Facultad de Medicina de Harvard y científica principal de Empathetics, que ofrece formación en empatía a los profesionales de la salud.

Hoja de trabajo de empatía pdf

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La empatía es una fuerza poderosa que ayuda a mantener el orden social y la cooperación. Es el mecanismo que permite a las personas entender y relacionarse con los demás. La empatía es un precursor necesario de la intimidad, la confianza y la pertenencia. También es el sentimiento que hace difícil hacer la vista gorda ante el sufrimiento de los demás.
Las personas empáticas experimentan una serie de beneficios para la felicidad. La empatía suele fomentar el comportamiento altruista, y se ha demostrado que la amabilidad basada en la empatía aumenta la cooperación y el perdón, fortalece las relaciones, disminuye la agresividad y el juicio, e incluso mejora la salud mental y física.

Comentarios

La compasión es una simpatía genuina por las dificultades o el sufrimiento de otras personas, y un deseo de aliviar ese dolor. Hay muchas formas diferentes de mostrar compasión por los demás, pero lo importante es recordar que sale del corazón.
Practica el mostrar compasión ignorando primero las diferencias y encontrando puntos en común, lo que te ayudará a relacionarte con lo que otra persona está pasando. Tanto si te relacionas con un amigo, un colega, un compañero, un paciente o un familiar, aquí tienes algunos consejos sobre cómo mostrar compasión.
La mejor manera de aprender a ser compasivo con los demás es ser compasivo contigo mismo. Como se dice: no puedes aprender a amar de verdad a los demás hasta que no aprendes a amarte a ti mismo. Entonces, ¿cómo puedes mostrarte compasión a ti mismo?
Para empezar, puedes elogiarte por tus éxitos (incluso con cosas pequeñas como hacer la cama por la mañana) y perdonarte por tus errores. También puedes centrarte en tus puntos fuertes y en tus cualidades positivas, en lugar de insistir en tus debilidades. Al darte este tipo de compasión, irradiarás el mismo amor y bondad a los demás. También tendrás más paciencia y espacio en tu corazón para servir a los que te rodean.

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